【中华文化传媒·原创文学学会★海外文学】《跌倒后遗症》杨紫英散文／簡繁體雙中文

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22-02-23 18:44 19996阅读

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（文中图片作者供图）

跌倒後遺症

楊紫英

我家的大院子，因勤於耕耘，每月瓜果收穫滿滿，但是沒想到，去年在院子裡跌倒三次，影響健康，這給了我們許多警惕！

第一次是6月9日，倒著走腳被後面的石板小徑絆倒，整個後腦勺「碰！」一聲著地，當被扶起來時，發現除了被撞的地方及後頸部有些痛外，沒有什麼外傷，於是就拿台灣帶來治跌打損傷的「金門一條根」，把腦袋及後頸上的痛處全抹了一遍，便臥床休息。但是又怕萬一腦部有內傷，誤了在出事後的「黃金四小時」內送往醫院急救，可能會造成腦中風的後遺症，因此先生帶我立刻到大醫院急診室報到。醫生只做了幾個簡單測試，連X光都沒有照，就說可能只是「輕微腦震盪」，沒事，可以照正常作息。

輕微腦震盪還有心絞痛

接著下來的日子，先是感覺腦袋裡有「壓力」要從雙眼、雙耳及鼻腔衝出來，於是家醫安排去做電腦斷層掃描（CT SCAN)。檢查結果是正常。醫囑：「在家靜養，不要看3C產品、室內保持安靜，燈光不要太亮，好好休息。」

8月先後發生兩次心絞痛。家醫幫我再照一次MRI核磁共振，檢查結果正常，並轉介心臟科醫生。當做了心臟超音波（Echo cardiogram )、核子壓力測驗（Nuclear Stress Test)驗血後，心臟科醫生說：還好，只要每天服用81mg Aspirin，量血壓做記錄，每天步行7000步。

另外開一瓶硝化甘油備用，以防再有心絞痛時服用，半年後回診即可。

過了一個月，草地太溼不小心滑倒二次，只覺得臀部摔到地上時，感覺整條脊椎有一點被震了一下。沒過幾天，漸漸又發現左半邊臉及右手掌有麻的感覺，立即約好再去看家醫。

傷頸椎神經居家勤復健

在等待時，有一天巧遇中國一位骨科中醫院長，他説：「這個應是頸部摔傷，傷到頸椎的神經，但還不到錯位的程度，在中國叫做「小關節紊亂」。有時也會造成心臟的不舒服，而且因為痛的關係，血壓也會升高。」建議不妨頸部照個X光。他還教我做一個動作：平躺床上，把頸子靠著床沿，頭部自然垂下，維持二分鐘再從床上坐起來。每日早起及睡前各做一次。因為我們白天站了一天，整個脊椎有被向下壓縮的狀態，因此做這個動作，把每個脊椎骨拉鬆開些，再讓脊椎擺正。另外建議我買一個復健拉脖子用的Cervical neck traction device，每天早晚各撐5-8分鐘。

回家後摸了一下腦袋瓜，奇怪！為什麼在摔倒的部位，不知何時長了一個類似巨峰葡萄大小的包包，按下去還挺痛的，擦「金門一條根」也不管用了。

找到一個在台灣時朋友送的治跌筋骨痠痛的藥膏，因為它有台灣「GMP」中藥核准的字樣，於是每天抹藥並與骨科院長教我的動作持之以恆，疼痛就慢慢緩解而且臉也不麻，只有右手掌麻了。

呼吸中止症記憶竟缺失

但又來了一個新的麻煩，發現在記憶上出現了問題。常常想不起來要寫的字，甚至完全忘記自己曾經做過的事，連一點印象都沒有。家醫立刻要我改去找一位劉姓華裔的神經專科醫生，他是治療腦創傷症候群及失智症的專科醫生。

劉醫師懷疑我吃了許久的一個睡眠藥，可能造成失智，並針對我的病情，安排驗血、MRI、睡眠測驗、智力及記憶測驗、腦部正子攝影（PET)等檢查，在做檢查期間，前面的一些腦震盪後遺症也均慢慢痊癒。只有右手仍略有麻的症狀，醫囑：戴護手輔具有幫助。（1/11/2022已完全不麻，但每天仍持續做中醫院長教的復健治療）

最後的結論是：目前未有失智症狀，但發現有「呼吸中止症」，在睡眠中有缺氧情形，會影響腦部功能。

醫囑：

1，每日七小時的深度睡眠是重要的，因為睡眠不足或不適應，可能會干擾腦袋，在我們睡眠中的清除廢物的時間不足。深度睡眠有助鞏固記憶，及清除大腦中的神經毒素或不正常蛋白質的堆積，以減少失智風險。

2，要吃得好，照地中海飲食法，多吃深綠色蔬菜、莓類漿果、種子、香料、肥魚（鯖魚、鮭魚）、堅果、十字花科類植物，改善大腦的健康。

3，運動。每天要做30分鐘的運動，如快走、鍛鍊核心肌群的運動，一周做五天。

4，每天服用含omega-3 DHA500g以上補充劑，但是仍建議由食物中自然攝取。

當得知檢查後無失智的疑慮時，對這個令人振奮的消息喜出望外，也充分感受到健康的重要，尤其是要慎防跌倒。

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跌倒后遗症

杨紫英

我家的大院子，因勤于耕耘，每月瓜果收获满满，但是没想到，去年在院子里跌倒三次，影响健康，这给了我们许多警惕！

第一次是6月9日，倒着走脚被后面的石板小径绊倒，整个后脑勺「碰！」一声着地，当被扶起来时，发现除了被撞的地方及後颈部有些痛外，没有什么外伤，于是就拿台湾带来治跌打损伤的「金门一条根」，把脑袋及後颈上的痛处全抹了一遍，便卧床休息。但是又怕万一脑部有内伤，误了在出事后的「黄金四小时」内送往医院急救，可能会造成脑中风的后遗症，因此先生带我立刻到大医院急诊室报到。医生只做了几个简单测试，连X光都没有照，就说可能只是「轻微脑震荡」，没事，可以照正常作息。

轻微脑震荡还有心绞痛

接着下来的日子，先是感觉脑袋里有「压力」要从双眼、双耳及鼻腔冲出来，于是家医安排去做电脑断层扫描（CT SCAN)。检查结果是正常。医嘱：「在家静养，不要看3C产品、室内保持安静，灯光不要太亮，好好休息。」

8月先后发生两次心绞痛。家医帮我再照一次MRI核磁共振，检查结果正常，并转介心脏科医生。当做了心脏超音波（Echo cardiogram )、核子压力测验（Nuclear Stress Test)验血后，心脏科医生说：还好，只要每天服用81mg Aspirin，量血压做记录，每天步行7000步。

另外开一瓶硝化甘油备用，以防再有心绞痛时服用，半年後回诊即可。

过了一个月，草地太湿不小心滑倒二次，只觉得臀部摔到地上时，感觉整条脊椎有一点被震了一下。没过几天，渐渐又发现左半边脸及右手掌有麻的感觉，立即约好再去看家医。

伤颈椎神经居家勤复健

在等待时，有一天巧遇中国一位骨科中医院长，他説：「这个应是颈部摔伤，伤到颈椎的神经，但还不到错位的程度，在中国叫做「小关节紊乱」。有时也会造成心脏的不舒服，而且因为痛的关系，血压也会升高。」建议不妨颈部照个X光。他还教我做一个动作：平躺床上，把颈子靠着床沿，头部自然垂下，维持二分钟再从床上坐起来。每日早起及睡前各做一次。因为我们白天站了一天，整个脊椎有被向下压缩的状态，因此做这个动作，把每个脊椎骨拉松开些，再让脊椎摆正。另外建议我买一个复健拉脖子用的Cervical neck traction device，每天早晚各撑5-8分钟。

回家后摸了一下脑袋瓜，奇怪！为什么在摔倒的部位，不知何时长了一个类似巨峰葡萄大小的包包，按下去还挺痛的，擦「金门一条根」也不管用了。

找到一个在台湾时朋友送的治跌筋骨酸痛的药膏，因为它有台湾「GMP」中药核准的字样，於是每天抹药并与骨科院长教我的动作持之以恒，疼痛就慢慢缓解而且脸也不麻，只有右手掌麻了。

呼吸中止症记忆竟缺失

但又来了一个新的麻烦，发现在记忆上出现了问题。常常想不起来要写的字，甚至完全忘记自己曾经做过的事，连一点印象都没有。家医立刻要我改去找一位刘姓华裔的神经专科医生，他是治疗脑创伤症候群及失智症的专科医生。

刘医师怀疑我吃了许久的一个睡眠药，可能造成失智，并针对我的病情，安排验血、MRI、睡眠测验、智力及记忆测验、脑部正子摄影（PET)等检查，在做检查期间，前面的一些脑震荡后遗症也均慢慢痊癒。只有右手仍略有麻的症状，医嘱：戴护手辅具有帮助。（1/11/2022已完全不麻，但每天仍持续做中医院长教的复健治疗）

最后的结论是：目前未有失智症状，但发现有「呼吸中止症」，在睡眠中有缺氧情形，会影响脑部功能。

医嘱：

1，每日七小时的深度睡眠是重要的，因为睡眠不足或不适应，可能会干扰脑袋，在我们睡眠中的清除废物的时间不足。深度睡眠有助巩固记忆，及清除大脑中的神经毒素或不正常蛋白质的堆积，以减少失智风险。

2，要吃得好，照地中海饮食法，多吃深绿色蔬菜、莓类浆果、种子、香料、肥鱼（鲭鱼、鲑鱼）、坚果、十字花科类植物，改善大脑的健康。

3，运动。每天要做30分钟的运动，如快走、锻链核心肌群的运动，一周做五天。

4，每天服用含omega-3 DHA500g以上补充剂，但是仍建议由食物中自然摄取。

当得知检查后无失智的疑虑时，对这个令人振奋的消息喜出望外，也充分感受到健康的重要，尤其是要慎防跌倒。

（本文曾刊于《世界周刊》2022/213日）

杨紫英，笔名，紫英。中华八闽文学社荣誉社长，《中国远山文学》、《闽南原创文学》特约作家。1949年在台湾出生，毕业于台南成功大学，曾由校方推荐获“台南市十大优秀青年”奖。2011年移居美国后开始写作，作品长期在美国最大的华人报纸《世界日报》、《世界周刊》、《华人》等报刊、杂誌刊登。其散文作品《爸爸，我爱您》和《妈妈的手》在大陆首届《精英杯》全国文学创作邀请赛中分别获得二等奖、三等奖；其散文作品《我的求学生涯》获《神州文学家园》首届全国文学大赛二等奬；散文《才德兼备的妈妈》获全国《精典杯》大赛二等奖，散文作品《婆婆的心愿》获《中华保灵杯》孝主题征文大赛三等奖。散文《妈妈老年的操心事》获得《远山文学网》2021年母亲节征文，二等奖。散文《我送媽媽去遠行》获得《第一届“中华杯”原创文学大赛》三等奖与其堂兄蔚青合著出版文集《生命与爱的传承》。作品常见《中国远山文学网》、《渤海文学网》、《微文美刊》等各类微刊及公众号等。