南方旅记（四·巴马篇）

李晓信

2023年1月19日，连续两天预约不到广东湛江徐闻港渡海海南海口港的渡轮船票，我们一行四人告别了桂林，来到了广西河池市巴马瑶族自治县，巴马瑶族自治县是广西壮族自治区的一个山区县，该县的长寿村是世界五个长寿村之一，位于南宁以西250公里。这里的长寿老人之多，是非常罕见的。1990年第四次人口普查时该县有1958位80至99岁老人，69位百岁以上的寿星，其中年龄最大的135岁，每10万人中有百岁以上长寿者30.8人，雄踞世界第一。

到了巴马村，晚上住在村里的旅店里。别看是个小村庄，旅店还真像个样子。房子大、设备齐全、超前。电视、冰箱、写字台、台灯等一应俱全，价格合理，第一印象是满意。遗憾的是因为人少，没有早餐。要到镇上去吃饭。好在镇上不远，不超过一公里。

（李晓信摄影）

20日一大早，我一骨碌爬起来，看见房子后墙下就是小河，鹅、鸭子一群一群的张着翅膀在河里自由的游荡着，似乎又看到了“白毛浮绿水，红掌拨清波”的场面。几位渔翁在冰凉的河水里捞鱼，他们可能是为镇里的饭店准备食材，起得早、不怕冷、泡在水里，为的是挣几个辛苦钱。我想，今天如果要吃他家做得鱼，一定要不讲价钱的。

一大早在河里捕鱼的两位老人（李晓信摄影）

百鸟岩景区造型和石碑。

我们到镇里吃完早餐，首先来到了“白鸟岩”。高大雄伟的山峰腰间，一个硕大的山洞，各式各样的飞鸟，叽叽喳喳的奏响着一曲美妙的乐曲。老远望去，一棵盛开的鲜花，像一团燃烧的火，映红了天空。吸引了老爷子的眼球，我为他照了一张冬天里北方难见到的繁花美景。

老爷子在百鸟岩下留影（李晓信摄影）

顺着百鸟岩景区继续徒步向前，就是百魔洞景区。百魔洞位于巴马县甲篆乡破月村西侧，是最为雄伟壮观的石灰岩溶洞。景区介绍，该洞加上洞上洞、洞上洞之歧路，游程可达万米之遥。与相通的感岁洞、邻近的柳羊洞和五仁洞，组成了庞大的洞群。我们的老板为大家买了船票，进的小港口，湖水像一面镜子，又平又光、纹丝不动，透过清清的湖水，可以清楚的看见深处的小鱼在逍遥的游来游去。这里是它们的王国，没有干扰，更没有袭击。小游船一字排开，像是小学生一样站成一排，向右看齐。

我们换上了救生衣，一字排开，开始登船。惊动的小鱼摇头摆尾、纷纷逃去。上了船，船在湖面上转了一个湾，看见了百魔洞洞口，张开大口在迎接我们的到来。进入洞口，一股凉意迎面袭来，人们打了个冷颤。百魔洞分为四个大殿堂，辉煌瑰丽、多姿多彩。洞内随着游船的行进，一会儿宽敞明亮，一会儿狭路相逢，一会儿像似湖泊，一会儿像似小河，一会儿千姿百态，一会儿别有洞天。总之，洞上洞、洞外洞，看不完的洞，揭不尽的秘。使游人留恋往返、不忍离去。

游船驶出了洞子，又有船向洞口驶来。人们挥手致意，高声打着招呼，像似久别重逢的亲人。

百魔洞港口景色（李晓信摄影）

百魔洞洞口能行船（李晓信摄影）

既然来了，就要探索一下长寿的秘诀。经过走访和查阅网上资料及人们口口相传的经验总结，我认为主要有以下几个方面，是巴马人长寿的秘诀。

广西巴马长寿村老人照（照片摘自网络）

广西巴马老人长寿的秘诀是与地理、气候、环境有密切的关系、更与和谐的社会环境，长寿老人良好的生活方式、合理地膳食结构有关。长寿老人的膳食结构基本上是“四低一高”：低盐、低糖、低脂肪、低动物蛋白、高纤维。

他们吃的是自己耕种的无污染蔬菜和粗粮，主食是玉米、大米、并配以野菜、红薯等，只食用少量肉食。

长寿村一角（李晓信摄影）

环境影响寿命

一是空气的影响。巴马地区空气中的负氧离子很高。著名的水晶宫、百魔洞、百鸟岩等旅游景点，每立方厘米的负氧离子竟高达2万到5万个。盘阳河两岸达3000个以上，县城城区的负氧离子也高达2000个以上。

负氧离子被称为“空气中的维生素”和“长寿素”。它能改善肺的换气功能，增加肺活量，起到止咳、平喘、祛痰的作用；它能够改善和调节神经系统和大脑的功能状态，调节拟制兴奋过程，起到镇定安眠、稳定情绪的作用；它能够促进人体的生物氧化和新陈代谢，从而改善心肌功能；适量的负氧离子对许多老年人的常见病、多发病具有预防和治疗作用。巴马的森林覆盖率高达57%，巴马地区的大气受紫外线、宇宙射线、放射物质、雷雨、风暴、土壤和空气等因素的影响，产生电离而释放出的电子，很快又和空气中的中性分子结合，形成新的负氧离子。又由于巴马地区磁场高，是雷击的重击区，最易产生负氧离子。因此，我们看到了来自全国各地的中老年朋友，每天都到百魔洞里来吸氧。热天在山泉中沐浴。

二是可滋泉水：水在五行中对应的是水。巴马的水多是地下水和蕴含矿物质的山泉水，又称“小分子水”。水是巴马最突出的亮点。据当地人讲，巴马的山泉水，你从山洞里打出来，放上一年水也不会变质。

据当地人介绍，巴马的可滋泉水有四个显著特点：1.天然弱碱性。2.富含丰富矿物质和微量元素，氧化还原电位低。3.很细，极易进入人体细胞膜，被人体吸收。具有养肤生肌、化解肾胆结石、改善生化作用，增强酶的活性；辅助高血脂、糖尿病的治疗等作用。巴马水泡茶，茶味妙不可言。

三是地磁：地磁在五行中对应金，是五行之首、万物之源。巴马的地磁高达0.58高斯，是一般地区的一倍多。科学家考证认为：人们生活在恰当的地磁场环境中身体发育好，血清清洁且循环好，心脑血管发病率低，身体免疫力高，能协调脑电磁波，提高人的睡眠质量。

四是阳光：阳光在五行中对应的是火。阳光到达地球表面的光线分为紫外线、可视光线、远红外线。紫外线对人体影响最大，最有害。在五行中，金与火相克，在高磁场（金）的反作用下，把有害的紫外线（火）反射回去，保留了远红外线。巴马长寿村在高磁场的作用下，不仅日照时间平均五小时，而且80%以上是被誉为“生命之光”的远红外线。因此人在烈日下也不会感到日光的毒辣。远红外线不仅能激活水，而且能激活人体组织细胞，增强人体新陈代谢，改善微循环，从而提高人体免疫力。

五是食物：食物在五行中对应的是土。巴马的土壤含有丰富的双歧杆菌和乳酸杆菌。专家公认：全世界最纯正、最原始的乳酸菌在巴马。九十年代，日本专家到巴马，从百岁老人的肠胃液里提取了乳酸杆菌，回国后进行培养用于乳酸奶。另外，巴马的土壤中含锌和锰很高，含量是其他地区的几十倍。在巴马百岁老人头发中，发现锰的含量是其他地区老人的十倍。

世界卫生组织认为：锰对于血管有保护作用，也是人体多种酶的激活剂，而且对于血糖、血脂、血压均有影响；同时锰有助于提高SOD（抗衰老），有消除自由基的功能，起到延年益寿的作用。锌被誉为“生命之火花”，它与人体80多种酶的活性有关，是维持机体正常代谢所必须的元素。巴马土壤中含锌和锰都很高，农作物通过吸收土壤里的锌和锰，储藏在茎叶和果实里，人又通过食物吸收而进入人体。因此，巴马的百岁老人无心脏病和脑血栓。绝大多数都是无疾而终。

又见碑石美。巴马长寿村周围和边坡上，众多的石刻为小村增色不少。

一面山坡上，一个山头刻有一个特大的“寿”字；另一个山头刻有一个大而独特的“福包寿”。书法家创造性的将福字的左右结构分开，将寿字写在其中，形成了一个独特的“福包寿”字形。引的游人热烈讨论和欣赏。

多么美丽的山水人居！多么神奇的长寿之乡！

遗憾的是早年在街道建设方面没有认真规划，印象比较乱、散、不整洁，看到很好的烤肉，但没有留下来吃饭的欲望。希望引起当地政府的重视和注意。改变观感迫在眉睫。

山坡上的“福包寿”字（照片摘自网络）自己的相机、手机很难照清楚。

另一艘游船又要进洞。（李晓信摄影）

（李晓信摄影）

（李晓信摄影）

（李晓信摄影）

（未完待续，敬请期待。下一篇“百色篇”）

说明：此文有关内容参阅了网文。

附：作者简介

李晓信、男、陕西省铜川市人，大学文化、EMBA、高级经济师、主管药师、陕西省作协会员，先后任多家省、市医药（集团）公司企业领导、顾问，铜川神州书画研究会文学艺术顾问。出版有文集《感悟-古都情缘》《感悟-沧桑岁月》；编有《药品GMP认证培训教材》等书；近几年又在国家、省市报刊、网络，发表了一百多万字的文学作品和学术、管理论文。曾获得省、市级多项荣誉称号。被誉为“是我省医药行业资深的专家和模范”其事迹被收入《路在脚下延伸》《岁月如歌》和《天南地北王益人》等书籍。