晒背·热灸·其它

鹿清江

甲辰年辛未月丁丑日，星期五，也就是二〇二四年农历六月初七，青岛最高气温26度，晴转阴的天气，睡醒了午觉，感觉略疲惫，想赖在床上。爱人发来微信说，你睡醒了就来晒背吧。喝水，穿上防晒服，穿上短裤，戴上草帽，出了家门径直朝着晒背圣地走去。

说是晒背圣地，其实它是小区里的喷水池，水池中间是莲花盛水盘，黑色大理石铺就的池底，平坦，宽敞，可以容纳十来个成年人平躺，淡黄色的石质池沿围绕着水池，有七十厘米宽，十五厘米厚。当年喷水时也算是小区里的一道风景，引来众多的男娃女孩来戏水，可能是节约用水的原因吧，水池早就不喷水了。这块晒背圣地的开辟者是一位一九八三年出生的女人，在她的带动下，陆陆续续有十来人在此晒背，享受太阳神的恩赐。我未走近这块圣地就看到一个人头朝西躺在北面的池沿上，毛巾遮盖着面部，应该是以免晒伤脸部；一个女的头朝西平躺在水池底上，像水池沿上的那个男人一样，后来得知她是内蒙古草原过来定居的；一个人头朝北趴在水池底上，一块红毛巾搭在颈部，身边放着水杯，她是我爱人。我选择南边的水池沿，15点28分，屁股刚一接触到石头沿，真如坐在了热鏊子上一般，一股热流直冲后脑勺，瞬间又涌遍全身，内心深处涌出一句话——痛快！头朝西平躺在这平整光滑的石沿上，让脊背与热乎乎的石沿紧密贴合，让太阳神造就的天然热灸亲吻我的脊背，让一股股暖流涌遍全身。平躺在石沿上，久违了的痛快之感油然而生，唤醒了沉睡了许久的晒背养生的细胞，一次又一次的晒背热灸打开任督二脉的故事随着热汗流了出来。

最早的一次热灸故事发生在一九八九年七月下旬。我带着闺女送岳父回黑龙江北安市通北镇家里。第一顿饭后，岳父说咱三个就在这火炕上睡觉，三伏天睡热炕？火炕连着厨房的灶台，温热，铺上褥子，稍好一些。也许是两天多的路途颠簸，五十多小时没敢合眼，不出五分钟就酣然入睡。后来知道，我那一觉竟然睡了五个多小时，睡得鼾声如雷声贯各个房间，直到晚饭前醒来。醒来的第一个声音就是岳父说我的腰受过伤，问我，你的腰下雨阴天疼不疼？我努力搜寻着疼。莫非是那次？

两年前的麦收时节，白天弯腰割了不算很高却比较密实的麦子，用12马力的小拖拉机把捆扎好的麦子拉进场院，按照排好的顺序在晚上用电动脱粒机脱麦子。麦收时的天气说变就变，在一点征兆都没有的时候，半碗面条刚进肚里，就听得雷声隆隆，咔嚓！咔嚓！咔嚓！一道闪冲破黑云，射向地面，一道闪紧随其后，摇动的树被照得通亮，几只老母鸡畏缩在墙角，那头黑猪蜷起身子不敢吭声。坏啦，要下雨！快，去盖麦子！去盖脱粒机！父亲，我，弟弟，母亲，把面条碗一推，冲向村南的场院。刚一出家门，雨就噼里啪啦地砸在头上，砸在背上，冰凉冰凉的，白天割麦子的疲倦和腰酸背痛瞬间消失。

我去收电线！顺着脱粒机一端的电力线，我深一脚浅一脚地走在泥泞的棉花地里，棉花齐腰高了，枝繁叶茂，棉花枝条阻挡着我前行的脚步，我尽力保护着棉花，尽力向前蹒跚而行。雨顺着头顶往下流，睁不开眼，棉花地里全是白茫茫的，根本就看不到电力线，只好冲着印象中挂着闸刀的电线杆的方向一步一步地走，一圈一圈地缠——终于缠到了闸刀下面，我的天呐，居然忙中出错，没有把合着的闸刀断开，居然是带电作业！带回家后一看，我的天呐，一处处漏出来的电线头张牙舞爪，要命啊！我居然奇迹般地避开了！现在想起来心还打哆嗦呢。常言道，大难不死，必有后福，真心期待！不过，自此，每逢下雨下雪变天气，我的腰就疼痛，钻心的疼。

躺在岳父家的火炕上，一连四五天，腰暖乎乎的，肚里不时地咕噜咕噜，就像有气泡泡在肚里反反复复地翻滚，涌动，激荡。岳父说再睡几天，我的腰就好了。果不其然，打那之后，腰疼就没有再犯过，也就没有再去准确地预报天气。——感恩火炕治好了我的腰疼！

其实，人总是在痛苦中长大的，痛苦也不曾远离我们多久和多远。卸下了这个痛苦，又会被迫迎接新的疼痛。那是二〇一〇年的春天，两个大拇指同时得了腱鞘炎，肿胀得就像胡萝卜，贴了一盒又一盒的麝香跌打损伤膏药，依然是不能弯曲，不能使筷子，不能写教案，不能写板书。这些个“不能”远远超出了腱鞘炎本身的疼痛。那天上午，教数学的蒋明柱老师问我咋回事，我伸出手指头给他看，他告诉我，你可以去喜来健试一试热灸。放了学，我跟着蒋老师去了喜来健体验中心，向服务老师说明情况，服务老师似乎胸有成竹——小菜一碟，用我家的玉石球热灸几次就会好的！我乖乖地听从服务老师的安排，平躺在理疗床上，把两个大拇指伸进放在腹部的玉石九球热灸仪里，服务老师开动机器，床上的玉石球在背部前后滚动，玉石九球在通电状态下发着红光，球体热乎乎的，肿胀的拇指痒痒的。三十分钟的热灸在我的周身舒服中一分一秒地过去，三十分钟的热灸在我的恋恋不舍中结束了。我听从服务老师的话，弯一弯大拇指，似乎不疼了，再弯几下，确实不那么疼了。我赞叹这小小的玉石球的神奇，服务老师兴奋地告诉我，你刚才使用的是喜来健家用温热理疗床，它是将中医的推拿、按摩、热灸疗法与脊柱矫正学和现代医学的远红外线温热疗法结合为一体，综合利用于人体，依靠人体自身体重产生的压力，作用于“督脉”和“足太阳膀胱经”进行指压、按摩、推拿，从而促进血液循环和加速新陈代谢，提高人体免疫力，达到康复保健和对脊柱为主的常见多发疾病的辅助理疗作用。我深深佩服服务老师做的专业讲解！温和的语气，沉稳的语速，让我忘记了回家吃午饭的时间：具有诊病、防病、调理好身体之三大功能。能够调和阴阳、温通经络、驱散寒邪、散寒除湿、调理气血、宣痹止痛、行气活血、消瘀散结、气见热则行、见寒则凝，气温则血行。刚才你的手放进的是九球热灸仪，它给你做的是热灸，它利用温热理疗法，有加强组织机能，润滑关节、减轻疼痛、解除肌肉紧张、增强血液循环、减轻炎症反应和浮肿等作用。坚持做几天吧，一定会好的！放了学就去喜来健做热灸，一连做了四天，肿胀完全消失，疼痛完全消失！弯曲自如，自由伸展，黑板上又出现了俊美的粉笔字，教案上又出现了隽永的钢笔字。感恩喜来健玉石热灸治好了我的腱鞘炎！

在接下来的日子里，我不敢懈怠，风雨无阻，坚持天天去喜来健做热灸理疗。付出的是时间，收获的是健康养生的知识和喜来健服务老师的热情周到又专业的服务，给我更实惠的是身体在不断地改善，精神状态越来越好，忙碌了一天却没有了从前的疲惫。暑假中的一天凌晨，我被肚子的极度疼痛折磨醒，急忙奔赴卫生间，大便冲进了坐便器。舒服了些。还是睡不着觉。再次疼痛，再次奔赴卫生间，再次排大便。一连六次，水泻一般。腰直不起来了，腿软软的，心慌慌的，也许脸是蜡黄蜡黄的。我吃力地骑着自行车，慢悠悠的，跨越了半个县城，快九点时终于来到曾给我带来舒服幸福的喜来健。一进门就有气无力地向服务老师说明情况，服务老师大声地说：“恭喜鹿老师，你有喜啦！”我在哭笑不得中听老师这样解释：这叫好转反应，说明你的某些病症在得到改善，病灶得到修复。继续做吧，会越来越好的！说来也真奇怪，第二天就不腹泻了，大便成型了，疼痛消失了。我长期以来被腹泻困扰的痛苦随之消失。我更加相信喜来健的玉石热灸能治病！——感恩喜来健！我必须继续做热灸！期待奇迹一次次地出现！

我的右腿从胯骨处到脚底板，每当冬天刚刚来临就开始冰凉，也记不清是从哪年开始的了，反正上小学三年级的冬天去南关完小的路上就没有热过。在我做了喜来健后的那个冬天，东阿的第一场雪来得特别早，下得特别大，路上的积雪能淹没半个腿肚子深。那天下班刚进家门，迎来的第一句问候就是闺女送来的“你皮棉鞋也不穿，我给你买的狗皮护膝也不戴，你真潇洒啊！”“我不冷！你摸摸我的脚是热的！”喜来健的玉石热灸还真当事啊！家里所有人都信服地夸道。喜来健的玉石热灸打开了我的任督二脉，我再次感恩喜来健的玉石热灸救了我的一条腿！

为了让家人都能受益于喜来健的玉石热灸，二〇一一年六月，我决然买了喜来健温热理疗床，让源自中医的神器来通过优质的岫岩玉石电加热对人体进行玉疗，矫正脊柱，指压按摩，热灸穴位，来预防疾病，远离疾病困扰。在请了喜来健温热理疗床之后的日子里，躺在这款温热理疗床上，感受着玉石热灸球在脊椎上下游动，梳理脊神经，矫正脊椎的奇妙；享受着热灸球对背部重要穴位的指压按摩，来维护神经正常传导的神奇效果；享受着远红外线通过辐射和渗透将热能传递到身体皮下较深部位，使深层温度上升，毛细血管扩张，促进血液循环的快感。在一次次的玉石热灸中，一些小毛病被清除掉了，机体的免疫力得到了实实在在的提升。

夏天晒晒背，寒冬不遭罪。晒背对于长时间坐在办公室里的人尤为重要，对于运动较少的老年人也是作用巨大。那年我在北京海淀区的中间建筑别墅区，午饭后就去小区的水池边，坐在木椅之上晒背。一天又一天，好多天后，走过来一位老者，说我有病，不然怎么会天天中午来这里晒太阳。我向他解释道，中午让背部正对着太阳，晒上个十多分钟半小时，一个三伏天坚持下来，督脉就会打通。任脉主血，为阴脉之海；督脉主气，为阳脉之海。任督两脉分别对十二正经脉中的手足六阴经与六阳经脉，并起着主导作用，当十二正经脉气血充盈时，就会流溢于任督两脉；如果任督两脉气机旺盛，同样也会循环作用于十二正经脉，这就是“任督通则百脉皆通”，对恢复阳气、固本培元有着不可低估的重要作用。后来，这位老者就带上老伴来做晒背，说身体挺舒服，不怎么失眠了，感觉走路也轻松多了。

我在和他们一起晒背的时候，还继续讲着任督二脉：督脉一共有28个穴位，起自后脑的前顶穴，沿百会穴、风府穴、哑门穴、大椎、悬枢，止于尾椎骨的长强穴。督脉非常重要，中医说它有“总督诸阳”的作用，所有阳气都归它管，手足三阳经都与督脉相交汇。督脉是人身后的经脉，任脉则是正面的经脉，它共有24个穴位，起自承浆、自璇玑、膻中、中脘、气海、丹田、关元，止于会阴。任脉被称做“诸阴之海”，手脚所有的阴经脉都与任脉相交。如果用艾灸来灸督脉，就能补阳气之不足，艾灸任脉就可以恢复人的元气。

下周一就要进入难得的三伏天，天灸晒背的视频早已站上了红榜热搜，真如雨后春笋又铺天盖地，晒背的大讲晒背的好处，赞成者推波助澜，当然也有反对的。那么，三伏天究竟能不能晒背？晒背有没有效果呢？据媒体资料显示，广东省名中医、广东药科大学附属第一医院中医科主任洪敏从中医角度肯定了晒背的养生功效。她把晒背誉为一种驱寒、解表、温阳的养生方式。也有的在积极推广晒背的方式和注意事项，为广大晒背养生爱好者和想通过晒背来获得养生之益的人支招。建议上午7点到9点或者下午的四五点钟，紫外线偏低、阳光较柔和的时间段来晒背，并强调晒背持续的时间建议控制在20~30分钟为宜。晒背不能追求大汗淋漓，只需达到“微微出汗”的状态就可以。据专业人士介绍，一些对紫外线过敏的人不适宜晒背。千万要注意，晒背后必须补充一些淡盐水，来帮助身体恢复平衡；最重要的是不宜立即进入空调房间，以免对身体造成不适。

既然晒背有众多的实实在在的效果，以下人群就要多多晒背：首先，有慢性病的人可以多晒背。如代谢综合征、抑郁症、阿尔茨海默症、过敏性咳嗽、鼻炎、咽炎、痛经、妇科慢性炎症等人群，通过三伏天晒太阳出汗，益气温阳、散寒通络，防治冬季易发疾病。其次，亚健康的人可以多晒背。如胃肠功能不好、易感冒、又怕冷又怕热、腰腿怕冷怕风、体力活动少、压力大等亚健康人群，通过三伏天晒太阳出汗增强身体的自我调节能力。第三，阳虚、湿气重的人可以多晒背。如畏寒怕冷、四肢不温、肢体困倦、精神不振的人，特别是伴有舌胖或有齿痕、舌苔厚腻的表现，提示体质为阳虚、湿气重的人群，选择三伏天晒太阳出汗，激发气血经络的活动，改善阳虚、寒湿体质。

如今身处三伏之中，正是晒背热灸的最佳时期。夏季阳气在体表，体内处于一种相对比较虚寒的状态。晒背是运用自然界的阳气来补充人体的阳气，利用伏天的“热”把体内的寒邪祛除。本身体质比较虚寒的人，适合晒背。相信神奇的中医能给你带来神奇效果的各年龄段的人，快快行动起来，通过晒背的方式来做热灸，去湿除寒，激发机体的潜在防御功能，为身体充电，为身体加油，提升免疫力，解除疲劳，愉悦身心，消除隐患，预防疾病，延年益寿。

晒背热灸开任督二脉，疏通经络，益气温阳，祛湿除寒，调理五脏六腑奇经八脉；治未病，防患未然；治已病，斩草除根。

晒背，无偿的绿色保健！

热灸，神奇的中医智慧！

2024年7月13日于青岛