真正的改变是不费力的改变

重庆   杨子

所有过度的努力的改变，马上的改变，强迫的改变，是一种自我的破坏。这种努力的改变，它背后隐含着这样的一种意义，如果没有恐惧，害怕、焦虑、羞愧了，我的生命就会更有力量了，更多的人爱我，就会有更多的人喜欢我。但真正的爱来自于我爱我内在的所有的众生。

当你能够去欢迎和爱你内在所有的众生的时候，外在的众生就以你为榜样，这个时候我们会领悟到你是世界上那一个。我明明知道，在我的生命的道路上，会有很多的恐惧，挑战，悲伤到来，但我拥有更多的力量和勇气了。悲伤一分不少，但我更有力量了；恐惧一分不减，但我更有力量了，这才是真正的改变。

保持着生命的每一个部分，现在我更亲近生命，现在我不畏地进入生命的每一天，这才是真正的改变。

真正的改变，往往并非源自咬牙切齿的坚持与殚精竭虑的谋划，而是如春风化雨，悄然无息却又深刻持久。

许多人在追求改变时，陷入用力过猛的误区。他们制定严苛计划，如同给自己套上枷锁，短期内或许能凭借强大意志力推进，可时间一长，疲惫与抗拒便如潮水般涌来，最终计划崩塌，改变不了了之。就像强迫自己每天凌晨四点起床学习，没几天就会因睡眠不足和过度压力而放弃。

 真正的改变，是从内心深处生发出的渴望。当一个人真正意识到健康的重要性，不再是为迎合他人目光或跟风潮流，而是身体切实发出信号，内心真切向往活力状态时，改变会自然发生。他会不再需要依靠闹钟和强制规定，而是在清晨自然醒来，主动去运动，因为运动能让他感受到生命的蓬勃。这种改变毫不费力，因为它契合内心需求。 

不费力的改变，还在于顺应习惯的力量。习惯如同轨道，重塑生活轨迹。若想养成阅读习惯，不必一开始就给自己定下每天读一本书的目标，而是从每天读几页开始。当阅读成为生活的一部分，如同每天刷牙洗脸般自然，改变就已达成。此时，读书不再是任务，而是享受。

真正的改变，不是和自己死磕，而是温柔地与自己和解，发现内心真实需求，利用习惯的引力。如此，改变将如顺水行舟，看似不费吹灰之力，实则水到渠成，引领我们走向更好的自己。