岁月辗转,时光安然。秋分,是二十四节气之第十六个节气,秋季第四个节气。每年的9月23日前后,太阳到达黄经180度时,进入“秋分”节气。秋分,“分”即为“平分”、“半”的意思,除了指昼夜平分外,还有一层意思是平分了秋季。秋分日后,太阳光直射位置南移,北半球昼短夜长,昼夜温差加大,气温逐日下降。
广州新世纪白癜风医院皮肤科主任刘斌表示,秋分曾是传统的“祭月节”,中秋节由秋夕祭月演变而来。此时节,有一些白癜风患者担心对疾病的恢复不利,“其实只要坚持治疗,并且注意饮食的问题,就不用担心病情的恶化。在此,刘斌主任建议,白癜风患者应根据天气和个人体质来増减衣物,同时加强锻炼”。
天气干燥,注意补水
刘斌主任指出,秋分以后气候日渐干燥,皮肤可能因此缺失水分,甚至出现瘙痒、起皮等情况,这对白癜风的治疗恢复也是不利的。因此,白癜风患者在此时要多注意补点水,除了适当多喝水以外,日常的皮肤保湿也是不可少的。
需要特别提醒的是,白癜风患者本身发病就可能伴随免疫下降等,秋分时节正值换季,感冒、咽炎等慢性疾病可能多发,白癜风患者不注意即可能使这些疾病趁虚而入。因此,患者一定留意防寒保暖,定期开窗通风,换洗衣物,避免细菌滋生。
饮食清淡,温润为主
刘斌主任表示,秋分已至,在白癜风患者在饮食上特别要注意,秋季干燥。患者在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物,例如核桃、甘蔗、秋梨、苹果、柿饼、芝麻、蜂蜜等,都是此时调养佐餐的胜品。此外,秋分时节,白癜风患者可适当多吃些甘润或具有降肺气功效的果蔬,如白萝卜、胡萝卜。
需要强调一点的是,虽然秋分时节,白癜风患者以多吃新鲜果蔬为主,但也不可吃得太饱太撑,以免造成肠胃积滞。另外,秋分后寒凉气氛日渐浓郁,如果白癜风患者本身脾胃不好、经常腹泻的人,水果吃多了还容易诱发或加重疾病。
心情愉悦,谨防“悲秋”
秋分过后,我国大多数地方逐渐昼短夜长,作息也应随季节变化适当调整。白癜风患者在秋分以后宜适当早睡以养精蓄锐,保持充足的睡眠能够增加身体免疫力,保证内循环平衡,帮助黑色素细胞稳定恢复。
刘斌主任建议,“一场秋雨一场寒”,秋分时节,气温下降,人的新陈代谢和生理机能处于受抑状态,易导致内分泌功能紊乱,导致情绪低落。白癜风在精神调养上要保持乐观情绪,多想开心的事,因为白癜风患者由于情绪的异常波动,会使得患者皮肤内的分泌出现功能紊乱,进而使得白斑迅速的扩散蔓延。
适量运动,收敛内养
刘斌主任建议,秋分时节是锻炼的好季节。运动让体内新陈代谢旺盛,对白癜风患者来说可以加快病情恢复。但由于秋分时节人体阴精阳气正处在收敛内养阶段,运动量不宜过大,尤其是老年人、儿童和体质虚弱的白癜风患者,运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目,例如步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等,以防出汗过多,阳气耗损。
但也需要提醒的是,秋季衣物增多,患者不可松懈大意,随意中止治疗。因为秋季可能随着治疗白斑相对稳定,加之紫外线逐渐减弱以及衣物的遮挡,有的患者可能将白斑变淡等表现认为白斑自愈,从而松懈治疗甚至中断治疗,这无疑是错误的,白癜风到秋季仍需多操心以防病情扩散、复发。同时,注意劳逸结合、心情舒畅积极配合治疗。
知多D:秋分习俗,颇有讲究
秋祭月。古有“春祭日,秋祭月”之说,秋分曾是传统的“祭月节”。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。据考证,最初“祭月节”是定在“秋分”这一天,不过由于这一天在农历八月里的日子每年不同,不一定都有圆月。而祭月无月则是大煞风景的。所以,后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋。另外,由于传说的月宫中,嫦娥是位女子,因此有了“惟供月时,男子多不叩拜”,即民谚所说“男不拜月”的传统。
吃秋菜。在岭南地区,有个不成节的习俗,叫做“秋分吃秋菜”。“秋菜”是一种野苋菜,乡人称之为“秋碧蒿”。逢秋分那天,全村人都去采摘秋菜。有顺口溜道:“秋汤灌脏,洗涤肝肠。阖家老少,平安健康。”一年自秋,人们祈求的还是家宅安宁,身壮力健。实际上,岭南习俗所谓的“秋汤”也是和现在中医学提倡的秋天滋补是一致的,只不过岭南习俗更加典型,有点土生土长的味道,没有上升到中医学理论的高度罢了。
拜神。秋分前后的民俗由潮州客家移民秋为守护神,因此信徒以客籍人士为主。
粘雀子嘴。秋分这一天农民都按习俗放假,每家都要吃汤圆,而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好,用细竹叉扦着置于室外田边地坎,名曰粘雀子嘴,免得雀子来破坏庄稼。
送秋牛。秋分时分便会出现挨家送秋牛图的人。“秋牛图”是把二开红纸或黄纸印上全年节气,还要印上农夫耕田图样。送图者都是些民间善言唱者,主要说些秋耕和吉祥不违农时的话,言词虽随口而出,却句句有韵动听。俗称“说秋”,说秋人便叫“秋
竖鸡蛋。“秋分到,蛋儿俏”。在每年的春分或秋分这一天,我国很多地方都会有不少人在做“立蛋”试验。
通讯员:郭旭
责编:郭静
图片:通讯员提供
文字审核:郭静