和适当释放而累积下来的负面情绪能量场。作者描述的“痛苦之身”,好像一个寄居在我们身体之中的恶魔。它沉睡的时候,一切相安无事。可是,一旦外在的事情不顺利,或是有相关的人,事,物,激活了它的时候,就会苏醒。为什么一件小事情会引起情绪上的轩然大波呢?这就是“痛苦之身”被唤醒的结果。
当下我们所想要的东西,当下就是我们唯一拥有的东西。未来就算回来,它也是以“当下”的方式出现的。难道不是吗?我们最怕的就是,明明我们人在这里,脑子却跑回了过去,带来了愤怒,伤心,悔恨,愧疚等情绪,或是人在此刻,脑子却跑回了未来,于是就产生了压力,焦虑,恐惧,患得患失等。
我们就像书中的坐在财宝皮箱上的乞丐一样,四处寻找安全感,认同感,价值感,完全没有意识到自己已经拥有了很多东西,而且比拥有很多东西更宝贵,更稀有的珍宝,就是我们内在本身的宁静,平和,喜悦,幸福。
活在当下,活在当下的每一刻中,作者称之为“临在”,就是有觉察力地安住在当下,把注意力放在我们的内在身体的能量上,感受自己生命的能量,感受自己震撼心灵深处的能量,发现潜藏于内心深处永恒的平静,满足和力量。